スローコアピロー ストレートネック 口コミ レビュー

エクササイズは速さに注意。

 

4日目になると、エクササイズの動作をほぼ覚えてられます。
テキストやDVDを見なくてもできるようになりました。
でもここで注意が必要です。
朝の忙しい時にエクササイズをしました。

 

そしたら、いつものように終わった後スッキリしません。
とりあえず忙しかったので、そのまま出勤しました。

 

帰宅後時間がある時にもう一度エクササイズしました。
終わった後はいつものように肩、首、腰がスッキリです。

 

時間がない時に焦って速く動かしすぎたようです。

 

スピードが速いと全く効果なし。

スピードを速くすると、全く効果を感じられません。
スローコアエクササイズはゆっくり動かして、
インナーマッスルをほぐすのが目的です。

 

インナーマッスルがほぐれると、骨格ももとの位置に戻りやすくなります。

 

インナーマッスルをほぐして、ストレートネックにも効いてきます

 

これは個人的な感覚ですが速く動かすと、インナーマッスルではなく普通に筋トレしているようになりました。
表面の筋肉を鍛えているようです。

 

週に1回はDVDをチェック

意識しなくても時間がなかったりすると、どうしても速く動かしてしまいます。
速くなるのを防止するには、やっぱりDVDと一緒に体を動かすことです。

 

感覚でどれくらいの速さで動かせばいいか、定期的なチェックが必要です。

 

週に1回はDVDで動きをチェックしています。

 

週に1回エクササイズをDVDと合わせて行うことで、
気持ちのいいエクササイズができます。


 

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