スローコアピロー ストレートネック 口コミ レビュー

スローコアエクササイズとパワーヨガ

管理人はパワーヨガを1年近く実践しました。

 

 

その時に使ったのが、このDVDです。

 

有名なDVDなので、あなたも観たことあるのでは?

 

毎日は気持ちがつづかなかったので、週に2〜3回です。

 

 

パワーヨガのメリットをまとめると

 

 

体が柔らかくなる。
精神的に安定する。
インナーマッスルと鍛えられる

 

などがありました。他にも効果がたくさんあると思います。

 

逆にデメリットは

時間的なことから毎日続けるのが大変
DVDの通りのポーズをとれない。ストレスがたまる。
ポーズをとるのがしんどい。

 

そのほかにもDVDだと、これであっているのか不安でした。
ヨガ自体ははまると面白く、痩せたりするので結構好きです。

 

スローコアピローと比較

スローコアピローは、ヨガと比較すると

 

優れているのは

時間が短くいつでも軽い気持ちできる(最短7分)。
効果が早く出て、やる気がわいてくる。
DVDがわかりやすく、動きがかんたん。
自己チェックができて、変化を感じやすい。

 

逆にパワーヨガが優れているのは

筋力がアップできる。
ポーズの維持など体力がアップする
筋力を鍛えるので、ダイエット効果が高い

 

管理人の勝手な比較ですが、こんな具合です。
どちらがおすすめかは人それぞれです。

 

出来ればパワーヨガをするなら、ヨガスタジオに通うといです。
先生に見てもらって、ポーズの違いを指摘してもらえば、より効果がありそうです。

 

かんたんに短時間で体をリセットしたいと思ったら、
スローコアピローがおすすめです。

 

 


 

 
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