第24章 基地大变(第2/2 页)
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看来,第三次失败的机率就很大了。
由于天黑的早,做了一堆事的王宽发现,时间才刚到8点,于是开始锻炼。
抱着木材,王宽开始体力训练。
他双腿并拢站立,双脚平行,膝盖弯曲蹲伏,大腿略平,脚尖内扣,五个脚尖抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。
同时,裆部撑圆,保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、提腰、开胯、收肩、收臀。双手合掌向上,托着几单位木材,放在胸前,目视前方。
因为俯卧撑对现在的王宽丝毫没用,这是王宽想出的新锻炼方法,卓有成效。
不仅可以锻练力量和平衡性,还可以稳定下盘,增加身体灵活性。
之后,他又练习刀法和弓箭,现在王宽已经不追求次数了,时间多就多练会儿,时间少就少练会儿,贵在坚持。
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